С напредването на възрастта ежедневието постепенно се променя. Физическата активност обикновено намалява, сънят може да стане по-неспокоен, храненето – по-нередовно, а социалните контакти – по-редки. Именно тогава добре организираният дневен режим придобива особено значение.
Режимът не означава всеки ден да преминава по абсолютно еднакъв график, човекът да бъде лишен от избор и да се чувства притиснат. По-скоро става дума за предвидима структура – приблизително постоянни часове за ставане, хранене и сън, редовно движение, време за почивка, занимания и общуване.
За възрастния човек тази предвидимост създава спокойствие и помага денят да запази своя естествен ритъм.
Режимът започва от съня и храненето. Един от основните елементи е сънят. В напреднала възраст той често става по-лек и накъсан, а продължителното спане през деня може допълнително да затрудни нощната почивка. Поддържането на сравнително постоянен час за ставане и лягане, както и достатъчната активност през деня, могат да подпомогнат по-добрия сън.
Храненето също има своето място в дневната структура. Когато основните хранения са по приблизително едно и също време, се създава навик и по-лесно се проследява дали човекът се храни редовно.
Това е особено важно при възрастни хора, които живеят сами. Понякога липсата на апетит, срещането на трудности при пазаруване или просто нежеланието човек да готви само за себе си, водят до пропускане на хранения и постепенно влошаване на хранителните навици.
Не трябва да се забравя и приемът на течности. С възрастта усещането за жажда може да отслабне, затова редовното предлагане и приемане на течности през деня е важна част от грижата, когато няма медицински ограничения.
Всеки ден трябва да има и движение. Добре организираният режим не означава възрастният човек да прекарва по-голямата част от деня в почивка. Напротив – подходящата физическа активност е важна за запазването на силата, подвижността и способността за извършване на ежедневните дейности.
Не е необходимо движението непременно да бъде интензивно. Разходка, групова гимнастика, танци или обикновени ежедневни дейности могат да бъдат напълно достатъчни според физическите възможности на конкретния човек.
В Резиденции Сердика например ежедневните активни занимания са част от организацията на живота на резидентите – включват се разходки, танцови занимания и групова гимнастика. Целта е движението да не бъде случайно събитие веднъж седмично, а естествена част от деня.
Също толкова важно е денят да не остава празен.
Когато човек спре да работи, да се движи по-малко и да има ограничени социални контакти, лесно може да се стигне до ситуация, в която часовете минават предимно пред телевизора. Постепенно дните започват да си приличат, а мотивацията за активност намалява.
Затова заниманията и социалните контакти също са част от полезния режим. Срещите с други хора, музиката, арт заниманията, разходките, четенето или дори разговорът по време на хранене дават структура и смисъл на ежедневието.
В Резиденции Сердика именно затова организацията на деня включва не само ежедневната грижа, но и музикални, арт и други занимания, както и възможности за физическа активност.
Режимът е още по-важен при деменция
При хората с деменция предвидимото ежедневие има допълнително значение. Загубата на памет и проблемите с ориентацията могат да направят дори обикновения ден объркващ.
Познатата последователност – ставане, сутрешна хигиена, закуска, занимание, обяд, почивка, разходка – намалява броя на ситуациите, в които човек трябва сам да прецени какво следва.
Това, разбира се, не означава строг график до минута. Ако човек е уморен, не се чувства добре или просто няма желание за определено занимание, режимът трябва да може да се адаптира. Целта е да създава сигурност, а не напрежение.
В дом за хора с деменция Варна Сердика организацията на ежедневието е част от цялостния подход наред с безопасната среда, наблюдението и заниманията за стимулиране на мозъчната дейност и фината моторика.
Ползата от режима може да се забележи и при приема на лекарства. Когато медикаментите трябва да се приемат по определена схема, организираното ежедневие улеснява спазването на назначения график. В домовете за стари хора това може да бъде част от грижата и ежедневното наблюдение.
Добрият режим в старческа възраст не е ограничение. Той е начин денят да остане подреден и пълноценен.
Редовното хранене, достатъчната почивка, движението, личната хигиена, социалните контакти и заниманията създават ориентири, които стават все по-ценни с напредването на възрастта.
И може би най-важното е режимът да бъде съобразен с човека. Някой обича ранните разходки, друг предпочита повече време за почивка, трети има нужда от повече общуване. Добре организираното ежедневие не отнема тези индивидуални предпочитания – то им дава място в един спокоен и предвидим ден.
