Разходка в градината, няколко минути на слънце или просто гледка към дървета и зеленина могат да изглеждат като малки детайли от ежедневието. В старческа възраст обаче достъпът до природата има много по-голямо значение, отколкото предполагаме.
С напредването на възрастта много хора прекарват все повече време на закрито. Движението намалява, излизанията се случват по-рядко, а при ограничена подвижност човек може почти напълно да се откъсне от външната среда. Именно затова дворът, градината и възможността за безопасна разходка са важна част от живота и средата за възрастните хора. При избора на дом за хора с деменция Варна например наличието на достъпно и обезопасено зелено пространство може да бъде съществено предимство, тъй като позволява на обитателите да прекарват време навън под подходящо наблюдение.
Научните изследвания свързват достъпа до зелени пространства при хора в напреднала възраст с редица положителни ефекти върху физическото и психическото благополучие. Особено важен е фактът, че природната среда насърчава движението – разходката навън често се възприема като приятно занимание, а не като задължителна физическа тренировка.
Нужно е повече движение без усещане за тренировка и прекалено натоварване. Физическата активност е важна за запазването на функционалните способности в старческа възраст. Тя подпомага поддържането на мускулната сила, подвижността и равновесието, а редовното движение има значение за намаляване на риска от падания и загуба на самостоятелност. Затова качествената грижа за възрастни хора трябва да включва не само помощ в ежедневните дейности, но и насърчаване на безопасната физическа активност според индивидуалните възможности.
Точно тук природата може да бъде много добър съюзник. Когато има достъпен двор или зелено пространство, възрастният човек получава естествен повод да стане от стола и да излезе. Дори кратката разходка до пейката, обиколката на градината или времето, прекарано навън с други хора, добавят движение към деня.
Не е необходимо всяка активност да бъде дълга или интензивна. При човек с ограничена подвижност няколко кратки излизания могат да бъдат по-подходящи от продължителна разходка. Важното е движението да бъде съобразено със здравословното състояние и възможностите му.
Природата има значение и за начина, по който се чувстваме. Систематични прегледи на изследванията върху природно базирани активности установяват положителни ефекти върху настроението, тревожността и психическото благополучие. При възрастните хора има данни, че физическата активност сред зеленина може да има допълнителни ползи за психичното здраве.
Това е особено важно в старческа възраст, когато социалната изолация, загубата на близки, ограничената подвижност и промяната на обичайната среда могат да повлияят на настроението.
Една градина в къща или пред блока, сама по себе си не решава тези проблеми. Но тя създава среда, в която човек може да се движи, да наблюдава сезоните, да разговаря с други хора или просто да прекара известно време извън стаята.
Природата създава и поводи за общуване.Една от интересните страни на зелените пространства е, че ползата им не винаги идва само от самата природа. Градината и дворът могат да бъдат места за срещи.
Хората могат да седнат на една пейка, да излязат заедно на разходка. Грижата за цветя може да се превърне в занимание. Дори наблюдението на птици или разговорът за времето създават повод за контакт.
За възрастния човек тези малки социални моменти могат да имат голяма стойност. Денят вече не се състои единствено от хранене, лекарства и почивка, а включва преживявания и взаимодействие с околната среда и други хора.
Затова при избора на дом за възрастни хора Варна, Бургас, София, за нас от Сердика е важен всеки детайл, как изглеждат стаите. Важно е това да има двор, зелени пространства и възможност човек безопасно да прекарва време навън.
Добрата външна среда трябва да бъде и подходяща за възрастните хора – с лесен достъп, удобни места за сядане и възможност за придвижване без препятствия. Изследванията показват, че не само наличието, но и достъпността и характеристиките на зелените пространства имат значение за това дали възрастните действително ще ги използват.
При хора с деменция природата може да бъде включена в ежедневието по съвсем прост начин – кратки разходки, време в двора или занимания с растения. Не е необходимо активността винаги да има конкретна терапевтична задача. Понякога самата промяна на средата и приятното сетивно преживяване са достатъчно ценни.
Разбира се, излизането навън трябва да бъде съобразено със състоянието на човека. При проблеми с равновесието, тежка деменция или значително ограничена подвижност може да бъде необходимо придружаване. В горещите летни дни трябва да се избягват най-топлите часове, а през студените месеци престоят навън трябва да бъде съобразен с времето и здравословното състояние.
Най-важното е природата да не се възприема като нещо, което възрастният човек просто вижда през прозореца.
Разходката, свежият въздух, зеленината, слънцето и срещата с други хора могат да бъдат част от един по-активен и разнообразен ден. Често точно тези малки ежедневни преживявания правят голямата разлика между това човек просто да прекарва времето си и да продължава да участва активно в живота около себе си.
