За да се подобри здравето с напредването на възрастта, има много начини, освен да се избира здравословна храна и да не се пуши. Участието в социални дейности и такива, които възрастните хора харесват, също може да помогне за поддържането на добро здраве.
Макар че за настанените в резиденция самотата не е така характерна, и тяхното участие в продуктивни дейности може да бъде полезно за ума, за духа и за тялото.
Положителни ефекти на активния начин на живот върху възрастните хора
Редица проучвания показват колко полезна може да бъде активността на възрастните хора, която не се свързва само с обикновеното извършване на ежедневни дейности, а с такива, които са значими за тях.
Положителните ефекти от активния начин на живот се постигат в няколко посоки:
Съществува по-малък риск от някои заболявания
Участието в социални дейности и практикуването на хоби намалява риска от развитие на деменция, сърдечно-съдови заболявания, Алцхаймер, инсулт и др.
Култивират се положителни чувства
Извършването на дейности, които се харесват, правят възрастните хора по-щастливи, по-малко депресирани и по-добре подготвени за справяне с ежедневието.
Животът се удължава
Когато хората са щастливи, удовлетворени и с чувство за цел, те са по-склонни да издържат и да се справят с трудни ситуации, което удължава живота им.
Всеки възрастен човек има различни възможности и време, което да отдели, за да се занимава със социални или други дейности. Може да се започне с една или две, добавени към рутината, а след това да се добавят още, стига да не са стресиращи, а забавни.
Активности, подходящи за възрастни хора
Включването на възрастните хора в различни активности зависи не само от желанието им, но в много от случаите и от физическите и психическите им възможности.
От друга страна, ако възрастният човек се намира в дом за стари хора, с ангажирането с повечето активности се заема терапевтът, който ги съобразява с индивидуалните физически и когнитивни възможности. Но има занимания като игра на карти, четене на книги и др., които всеки резидент избира сам.
Сред подходящите активности за възрастните хора са такива като:
В домашни условия:
- участие в курс по рисуване, готвене, танци и др.;
- спортуване – йога, плуване, колоездене;
- посещаване на музеи, изложби, концерти;
- пътуване в група пенсионери;
- занимания с градинарство, бродерия, шах.
В условията на резиденцията:
- празнуване на рождени дни, юбилеи, Коледа;
- групово гледане на концерти, филми, театрални постановки;
- игра на настолни игри;
- еднодневни екскурзии;
- участие в семинари на интересни теми.
Идеите за активности могат да са най-разнообразни. Важно е възрастните хора да бъдат мотивирани да изпълнят ежедневието си със занимания, които да им харесват и с които да запазят по-дълго духа и здравето си.
Грижата за възрастни хора е от особено значение за тях. Не подценявайте техните нужди.
